New Step by Step Map For الحياة بعد التقاعد
New Step by Step Map For الحياة بعد التقاعد
Blog Article
إن التخطيط للتقاعد لا يشمل الحسابات المالية فقط، لكنه يشمل أيضاً الدائرة الاجتماعية المحيطة، ولذلك يجب على المتقاعدين التفكير ملياً بمن سيشاركهم سنوات تقاعدهم، فقد تكون المتعة التي يحصل عليها البعض من العمل مع زملائهم وعملائهم، سبباً وجيهاً آخراً لعدم التقاعد، خاصة إذا كانوا يعملون في وظيفة يحبونها تلبي كل حاجاتهم برفقة زملاء، باتوا بمثابة عائلة، فقضاء الوقت والتحدث مع زملاء العمل، يبعد شبح فقدان التواصل الاجتماعي الذي قد تسببه مرحلة التقاعد.
هناك عامل خطر رئيسي آخر للإصابة بالاكتئاب لدى أولئك الذين يتركون القوى العاملة، ويتعلق بأسباب تركهم لوظائفهم. يتفاعل الناس بشكل مختلف عندما يضطرون إلى التقاعد مقابل عندما اختيارهم التقاعد بشروطهم الخاصة.
"لم أُحسَّ مع زوجي بما كنت أتوقعه من المشاعر؛ مثل: كذا، وكذا، وكذا"، "لقد خيَّبتْ زوجتي ظني، فأنا معها لا أحس بالحب والثقة والصراحة والشراكة الحقيقية"، "لا مفر من الفراق فنحن غير منسجمين، ولا يحسُّ أحدُنا أو كلانا بما يحق له أن يتوقعه من شريكه، ونجاح الزواج لا يتصور في غياب الإحساس بالانسجام والتوافق"، "وليس بوسعي أن أفعل شيئًا إن لم أحس بما يفترض أن أحس به من جهة زوجي وأهله؟" هذه أمثلة من مقولات وتصريحات نسمعها، وهي لسان حال من يبنون نجاح زواجهم على هذه الفرضية.
والنظام التعليمي الذي ينخرط فيه الشخص، وطريقة التنشئة التربوية والاجتماعية يلعبان دورا كبيرا في تحديد معالم شخصيته، واتجاهاته، وثقافته، وأهدافه.
تواصل مع طبيبك، أو اطلب المساعدة من أحد أحبائك، واعثر على العلاج المناسب لتَشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.
إذا استبعَد طبيبك وجود سبب طبي، فإن الخطوة التالية هي العثور على المعالِج المناسب. اختر مُعالِجًا أو مستشارًا لديه خبرة في العمل مع كبار السنّ، وخاصة المتقاعدين.
- أظهرت الدراسات الحكومية أن التعلم في السنوات اللاحقة يمكن أن يساعد الناس على البقاء مستقلين.
يُعَدّ التغيير جزءاً أساسياً من الحياة؛ فمع التقدُّم في العمر، وبلوغ مرحلة التقاعد، تطرأ الكثير من التغيُّرات التي قد تُؤثِّر في حياة الشخص؛ إذ قد تبدأ المشكلات الصِّحِّية بالظهور، ويبدأ الأبناء بمغادرة المنزل، ويتشكَّل نَمَط حياة يومي جديد، وعلى الرغم من أنّ التعامل مع ذلك كلِّه لا يُعَدّ أمراً سهلاً، فإنّ بالإمكان التكيُّف معه وتجاوز التحدِّيات الجديدة مع مرور الوقت.
فقدان القيمة ليس ما يؤدي للاكتئاب في سنوات التقاعد فقط، لكن فقدان الأحبة وخسارة الأصدقاء كذلك (شترستوك)
وعلى العكس من هذه النماذج، فإن التقاعد في عالمنا العربي بالنسبة للكثيرين هو بداية مرحلة النهاية، وهكذا فإن الكثير من المتقاعدين يتحولون من عناصر منتجة وفاعلة في المجتمع إلى مجرد أفراد يعيشون على الهامش، من دون رعاية مناسبة، وتساهم نظرة المجتمع لهم كذلك في تفاقم هذه الوضعية التي تشترك فيها الدولة مع المجتمع.
مستوى المعيشة المتوقع بعد التقاعد، يمكن أن يكون سبباً لمواصلة العمل، فالمرونة المالية التي توفرها الوظيفة، تساعد في مواجهة أي انتكاسة مالية أو صحية، يمكن أن تقضي على جزء الحياة بعد التقاعد كبير من الأصول المالية، وعلى سبيل المثال، فإن تشخيص أي مرض خطير، يمكن أن يستهلك المدخرات التقاعدية لأي فرد، ولذلك تتمثل إحدى مزايا تأخير التقاعد، في زيادة مزايا الضمان الاجتماعي والصحي، وفي الوقت نفسه يتيح التقاعد المتأخر إمكانية إنفاق الأموال دون الشعور بالقلق.
يوفر البحر الأبيض المتوسط عدداً كبيراً من الفرص العقارية، و لا سيما للمتقاعدين المهتمين بالتاريخ و الهندسة المعمارية. و تشتهر بلدان مثل مالطا و قبرص و البرتغال بوجود مجتمعات كبيرة من المتقاعدين.
قد تعتقد بدايةً أنَّه من المستحيل أن تكون قادراً على التخطيط للمستقبل في حين تنفق كل دخلك على احتياجاتك الشهرية، دون أن يكون لديك أي وقت لإعداد وجبات صحية، أو طاقة لممارسة التمرينات الرياضية، ومن الصعب معالجة هذه العقبات، وقد يكون التوتر الذي تتسبَّب به عاملاً أساسياً للإصابة بالمرض، ما يؤدِّي إلى الوقوع في دوَّامة من المرض، ومزيد من النفقات وهكذا دواليك.
قد مضى الآن الجزء الأصعب من حياتك بعد قضائك سنين وأيام وأنت تقوم بالروتين ذاته؛ القيام من السرير والخروج من المنزل، التوجه إلى العمل ورعاية أُسرتك بتأمين كل متطلباتهم واحتياجاتهم، أما الآن ومع دخولك مرحلة ما بعد التقاعد ستجد الكثير من وقت الفراغ الذي سيعود عليك بآثار نفسية متعبة.